.....dan sebenarnya

......dan sebenarnya, kata-kata yang diucapkan terlalu kerap boleh menyusutkan nilai maksudnya. Pengucapan yang dah terlalu biasa didengar ini akhirnya jadi tak lebih dari satu tabiat yang dilakukan sekadar memenuhi jadual harian anda saja.

Misalnya, apabila kita terlalu kerap menyatakan kata sayang dan cinta kepada orang-orang yang anda sayangi, ia dah jadi terlalu routine dan sekadar melepas batuk ditangga sekiranya ianya tidak diberikan penghayatan sewajarnya kepada emosi sentimental ini. Apa yang lebih bermakna ialah apabila perasaan ini dapat dizahirkan melalui perbuatan yang membuktikan kasih sayang anda itu.

Ada beberapa cara yang boleh anda lakukan tanpa perlu meluahkan kasih dan sayang ini melalui kata-kata ;-

1. Sentiasalah berada di sisi mereka dan mendengar segala keluhan atau apa jua yang ingin mereka luahkan. Sememangnya, setiap orang memerlukan seseorang untuk mereka bercerita dan berkongsi masalah atau pun perasaan. Tiada siapa yang lebih baik dan sesuai selain dari orang-orang yang anda sayangi ini, bukan? Tunjukkan minat anda terhadap apa yang mereka perkatakan. Sekiranya tidak mampu memberi cadangan, sekurang-kurangnya berikan perhatian agar mereka tak merasa keseorangan dalam menghadapi masalah berkenaan.

2. Jadilah orang yang boleh mereka harapkan walau pun atas perkara-perkara yang remeh dan kurang penting. Adalah penting bagi pasangan anda untuk merasakan bahawa anda seorang yang bertanggungjawab dan bersungguh-sungguh dalam perhubungan ini.

3. Jangan bersifat menghakim (judgemental) dan cuba elakkan diri dari memberi komen-komen yang berunsur sindiran terhadap sifat atau kelakuan pasangan anda yang tidak anda senangi. Gunakan perkataan yang lebih berhemah dan tidak menyinggung perasaan mereka. Adakalanya, terlalu berterus terang di anggap kurang sopan dan biasanya akan menimbulkan perselisihan faham. Bertutur dengan kata-kata yang lembut dan manis bukan saja akan berjaya mengubah sifat buruk yang tidak anda senangi tadi, malah akan meningkatkan kasih sayang anda berdua.

4. Habiskan masa berkualiti bersama. Bawalah mereka ke tempat-tempat menarik yang membolehkan anda melakukan aktiviti bersama pada hujung minggu.

5. Sayangilah mereka dengan sepenuh hati dengan melakukan perkara-perkara yang menyerlahkan perasaan anda ini. Apabila perasaan sayang ini ditonjolkan melalui perbuatan, dengan sendirinya rasa kasih dan sayang itu dapat dirasai walau pun tanpa ucapan dimulut. Ia bukan saja membahagiakan mereka malah dapat mengeratkan hubungan kekeluargaan.

Belajar untuk memaaf dan melupakan

Kadangkala sukar betul nak memaafkan kesalahan orang lain, kan? Bila ada yang menyinggung perasaan kita ataupun buat sesuatu yang kita tak suka, memang berat betul rasanya nak melupakan saja apa yang telah berlaku..

Biar apa pun, belajar untuk memaafkan orang lain adalah untuk kebaikan diri kita sendiri juga sebenarnya. Ia juga harus datang dari keikhlasan dan kerelaan hati. Sedangkan Nabi sendiri ampunkan umatnya, kan? Oleh itu, anda perlu memaafkan, walau apa pun..Jika tidak, anda sendiri yang akan terus menderita sedangkan insan berkenaan sedikit pun tidak merasa apa-apa, malah terus bahagia dengan kehidupannya seperti biasa.

Jangan suka mengingat atau mengulang tayang insiden-insiden yang menyinggung perasaan anda itu kerana akhirnya, anda sendiri yang akan merasa tertekan kerananya. Kenapa biarkan orang lain memainkan emosi anda sebegitu rupa? Belajar untuk memaaf dan melupakan itu tidak bermakna anda membiarkan kepala anda dipijak tanpa dapat berbuat apa-apa pun ke atasnya. Memaafkan bermaksud menyerahkan kesalahan orang lain itu di tangan Tuhan untuk diadili dengan balasan yang setimpal. Apa yang perlu anda lakukan ialah meneruskan kehidupan anda seperti biasa demi masa depan anda. Anda tak perlu membuang masa untuk memikirkan bagaimana anda perlu membalas balik perbuatan yang telah dilakukannya kepada diri anda itu.

Belajar untuk memaaf dan melupakan bukan suatu proses yang mudah tapi anda perlu bertekad yang anda perlu melakukannya dan terus memulakan proses penyembuhan ini. Cuba lakukan perkara-perkara di bawah ini untuk belajar memaaf dan akhirnya melupakan terus segala perkara yang menyinggung perasaan anda itu :-

* Pertimbangkan bahawa insan berkenaan mungkin telah mengalami isu-isu atau pengalaman yang menyedihkan di masa lampau yang mungkin mempengaruhi tindak tanduk perlakuannya terhadap diri anda.

* Berdoa ke hadrat Illahi agar dosanya di ampunkan. Membuka hati anda boleh i langkah pertama untuk bersedia untuk memaafkan.

* Buat sesuatu yang baik kepada insan berkenaan. Walau pun ini agak sukar, namun ia tak semestinya sesuatu yang berat untuk dilakukan. Anda mungkin boleh membelikannya secawan kopi; walaupun dia akan menolaknya sekiranya dia merasa bersalah! Ini boleh menjadi pembuka jalan untuk anda memaafkan dan juga untuk insan berkenaan memohon maaf daripada anda. Bagaimana pun, sekiranya anda tidak menerima kata kemaafan darinya, sekurang-kurangnya anda telah mencuba dan menjalankan tanggungjawab anda dengan sebaiknya. Anda perlu meneruskan kehidupan anda seperti biasa..

* Sekiranya anda merasa sukar untuk memaafkan, anda perlu mendapatkan khidmat kaunseling.

* Aromaterapi merupakan cara alternatif yang perlu untuk membebaskan trauma emosi ini dan merangsang suasana yang kondusif bagi proses memaaf dan melupakan ini. Ia boleh membantu anda memasukkannya dalam kerangka minda anda itu.

* Imbas kembali pengalaman anda di masa lampau. Fikirkan saat-saat di mana anda juga pernah melakukan kesalahan dan bilamana orang lain bersedia memaafkan anda. Tak kiralah betapa besar pun perkara itu, kerana perkara yang mungkin kecil di mata anda itu mungkin membawa makna yang besar pula kepada orang yang lain, malah lebih dari apa yang anda sangkakan.

Belajar untuk memaafkan bukan satu tugas yang mudah, tetapi anda boleh belajar memaaf dan melupakan........hanya dengan kerelaan hati anda sendiri....Tidakkah anda sendiri mahu diri anda dimaafkan oleh orang lain?

Anehnya realiti kehidupan

Realiti kehidupan ini sememangnya aneh! Fikirkanlah...Adakah anda sedar bahawa semakin banyak bangunan tinggi-tinggi dibina pada masa kini, semakin pendek pulak akal manusia ini. Contohnya bila berhadapan dengan masalah, cepat benar nak melenting atau panas baran tak menentu. Mengapa cepat sangat membuat persepsi negatif terhadap sesuatu itu tanpa mempertimbangkan secara halus dan terperinci?

Dan bila semakin luas jalan serta lebuhraya dibina, semakin sempit pulak daya pemikiran manusia tentang pelbagai perkara. Mudah sangat membuat generalisasi tanpa usul periksa. Tidak pernah sekali mahu melihat apa yang berada "di luar kotak". Tidak mahu langsung memikirkan sesuatu perkara baru yang mungkin jauh lebih baik dari yang dulu. Sukar betul nak menerima idea orang lain yang tidak sealiran semata-mata nak jaga ego dan ketaksuban terhadap bidang keilmuan masing-masing!

Anehnya juga, dalam kita mewah berbelanja, mengapa hidup ini masih ditakuk lama? Nampak macam beli banyak, tapi kenapa nikmat kegunaan atau faedahnya masih tidak dapat dirasai..? Rumah pulak makin banyak yang besar-besar bagai istana, tapi kenapa ahli keluarga yang menghuninya tak pulak ramai? Kadang-kadang, hanya tinggal pembantu rumah saja di dalamnya kerana tuan rumah terlalu sibuk dengan pelbagai urusan di luar rumah.

Apa gunanya ijazah berkeping-keping, tapi kurang daya berfikir? Ramai yang mengaku berpengetahuan, tapi malangnya, mereka kurang wajar dari segi pertimbangan akal. Tidak hairan lah kalau kita dapati walau pun golongan cerdik pandai makin ramai, tapi pelbagai masalah lain pulak yang timbul. Begitu juga dengan semakin banyak ubat-ubatan dicipta, semakin ramai pulak yang kurang sihat dengan pelbagai wabak penyakit baru!

Yang menyedihkan, dalam keadaan kita semakin mewah dan berharta ini, nilai-nilai murni dan harga diri pulak semakin kurang. Semakin banyak kita bercakap dan berkomunikasi, semakin luntur pulak nilai kasih sayang. Sebaliknya, rasa kebencian pulak yang makin meluap-luap di sana sini. Kita ini sebenarnya banyak sangat belajar tentang cara-cara bagaimana nak hidup, tetapi bukan pada erti kehidupan itu sendiri! Akhirnya kita dapati bahawa dalam pada umur kita yang semakin meningkat ini, kehidupan itu pulak menjadi semakin tidak bermakna! Aneh...!

Biar pun dah berulang alik manusia ke bulan, masih ramai jugak yang susah benar nak menjenguk jiran tetangga yang hanya di seberang jalan sana, untuk bertanya khabar! Kita dah menguasai angkasa tapi tidak di muka bumi ini. Kita bersihkan udara, tapi mencemarkan jiwa. Dalam pada kita dah mampu menguasai atom, kita masih gagal menghapuskan rasa prasangka pada orang lain. Kita banyak menulis, tapi masih kurang belajar. Merancang memang banyak, tapi pencapaiannya bagaimana pulak? Kita belajar cara bertindak pantas tapi tak belajar pulak cara bagaimana nak menunggu dengan sabar.

Dalam kemewahan hidup dimana suami dan isteri bekerja, kita dapati kadar perceraian semakin tinggi jugak. Rumah besar dan mewah, tapi tiada kebahagian malah ada yang berantakan bila anak-anak kehilangan arah tanpa bimbingan sewajarnya. Dalam masa yang sama jugak, pelbagai ubat-ubatan dicipta untuk kesejahteraan manusia, dari mengawal bentuk badan sehinggalah kepada pil pelbagai guna yang boleh buat kita gembira, diam ataupun mati!

Begitulah keanehan realiti kehidupan,....Sekadar ingatan :-

1. Luangkanlah masa untuk orang-orang yang dikasihi, kerana mereka takkan selamanya berada disisi kita.

2. Peluklah mereka erat-erat kerana ini sangat berharga dan merupakan satu-satunya khazanah yang mampu kita berikan dengan seikhlas hati. Tambahan pulak ia adalah percuma dan tak perlu mengeluarkan belanja!

3. Katakan "Aku sayang kamu' kepada pasangan anda dan orang-orang yang anda kasihi, dan katakanlah dengan seikhlas hati. Ciuman dan pelukan mampu menyembuh kelukaan hati sekiranya diucapkan sejujurnya dari lubuk hati.

4. Pegang tangan seerat-eratnya dan nikmati waktu bersama ini sebaik mungkin, kerana saat-saat sebegini takkan berulang kembali bila sampai masanya nanti. Berikan masa untuk cinta, kasih dan sayang, dan berikanlah masa untuk berkongsi idea dan pemikiran yang ada di dalam minda masing-masing sebelum semuanya berlalu ditelan masa...

Hapuskan tabiat buruk

Ramai dari kita sebenarnya menderita akibat tabiat buruk masing-masing, kan? Misalnya, tabiat suka melengah-lengahkan kerja menyebabkan kita sukar mencapai prestasi kerja yang diinginkan. Apa kata kalau kita hapuskan saja tabiat buruk ini kepada sesuatu yang lebih produktif, kerana sebenarnya tabiat manusia ini bukanlah sesuatu yang terlalu sukar untuk di ubah. Yang pentingnya, kita sedar akan bahayanya dan cuba sedaya upaya untuk mengubahnya walau apa pun. Tekad dan keinginan seseorang untuk berubah boleh membantu.

Usaha ini boleh dilakukan dengan bantuan tiga dimensi penting ini :-

- Pengetahuan
- Kemahiran
- Keinginan

Terdapat 4 langkah penting untuk merealisasikan usaha penghapusan ini :-

Langkah 1

Kenal pasti tabiat buruk berkenaan. Misalnya tabiat sukar bangun pagi, sentiasa terlajak dan membiarkan jam loceng anda berdering-dering begitu saja. Walau pun nampak remeh, tapi ini adalah antara tabiat buruk yang sukar untuk ditangani kerana ia biasanya berakar umbi sejak zaman kanak-kanak. Ia berkaitan dengan disiplin diri dan rasa tanggungjawab seseorang terhadap kehidupannya sendiri. Masalahnya ialah tabiat ini menyebabkan kita hidup di dalam kerugian kerana banyak punca rezeki terdapat pada waktu awal pagi. Sekiranya kita terlewat bangun, pasti banyak peluang akan terlepas begitu saja.

Langkah 2

Siasat mengapa anda sukar sangat nak bangun pagi ini. Kenal pasti apakah faktor-faktor yang menyumbang kepada tabiat buruk ini. Pengetahuan adalah paradigma teoritikal tentang apa yang perlu dibuat dan mengapa ianya perlu dilakukan. Ia dirangsang oleh motivasi diri terhadap sesuatu keinginan.

Langkah 3

Bagaimanakah caranya untuk menyesuaikan diri dengan tabiat buruk ini. Misalnya, bagi kes bangun lambat tadi, anda perlu mengunci jam pada masa yang sama setiap malam dan ubah posisi jam supaya berada jauh dari jangkauan tangan anda. Pola kelakuan juga perlu berubah supaya ia akan menghasilkan sesuatu yang positif.

Langkah 4

Tanya diri anda sendiri apakah sebenarnya motivasi diri ini. Anda perlu menyemarakkan rangsangan dan keinginan untuk berubah. Bagi kes bangun tidur lambat tadi, anda mungkin perlu memainkan lagu kegemaran anda yang berirama rancak pada setiap awal pagi. Selain ini, apa saja kuasa pendorong boleh menjadi penggerak awal kepada usaha menghapuskan tabiat buruk ini.

Bagi menghapuskan terus tabiat buruk, anda perlu berusaha dalam kesemua tiga dimensi ini tadi.

Pengetahuan - Apa yang perlu dibuat?
Kemahiran - Bagaimana melakukannya? Bagaimanakah cara yang paling praktikal dan berkesan?
Keinginan - Bagaimana nak mewujudkan rasa "mahu" untuk melakukannya?

Oleh itu, pilih satu tabiat yang sentiasa membataskan anda untuk mencapai potensi diri anda yang sebenar. Berusahalah secara konsisten dan pro aktif selama 30 hari untuk menghapuskan tabiat buruk berkenaan. Selepas 30 hari berlalu, kaji semula kemajuan anda setakat itu. Sekiranya anda telah berusaha keras dalam ketiga-tiga dimensi itu tadi dalam masa 30 hari, insyaallah anda dapat menghapuskan tabiat buruk itu dan berupaya menggantikannya dengan tabiat baru yang lebih produktif dan berkesan.