Sabtu, Oktober 31, 2009

Membina Keyakinan Diri


Keyakinan diri merupakan aset berharga yang boleh memberikan impak yang besar kepada persepsi orang lain terhadap potensi diri anda. Ada orang terpaksa berjuang bersungguh-sungguh untuk mendapatkan keyakinan diri ini. Keadaan sebegini boleh berlaku disebabkan oleh pengalaman lalu di zaman kanak-kanak, tekanan yang melampau, masalah kesihatan dan rasa rendah diri yang menghantui anda. Bahayanya ialah, apabila tahap keyakinan diri seseorang itu jatuh, maka agak sukar untuk mendapatkannya kembali kerana rasa rendah diri ini akan menyukarkan proses pembinaan semula ini berlaku.

Bagaimana pun, terdapat beberapa cara yang boleh membantu pembinaan semula keyakinan diri ini. Jika anda berhadapan dengan masalah ini maka anda perlu :-

1. Mengubah cara berfikir

Tahap keyakinan diri yang rendah akan menghambat keinginan kita untuk maju dengan menghalang kita dari terus mencuba. Kepercayaan kepada diri dan pengalaman lalu boleh membawa kepada pemikiran positif terhadap diri dan keupayaan sendiri. Jadikan pengalaman pahit di masa lalu sebagai pengajaran di masa akan datang. Hadapilah kenyataan bahawa anda tidak perlu merujuk kepada pengalaman lalu untuk menentukan masa depan anda.Anda perlu lihat semua cabaran yang dihadapi dari sudut yang positif.

2. Melupakan saja kesilapan yang lalu

Satu perkara yang perlu anda sedari ialah kepercayaan terhadap diri anda sendiri sebenarnya berakar umbi dari masa silam anda. Kini anda perlu memandang ke hadapan dan terus melangkah jauh. Anda perlu :

- Tulis 3 kepercayaan anda yang anda rasa telah menjejaskan keyakinan diri anda (Contohnya : Aku rasa diri aku hodoh).

- Tulis 3 kepercayaan yang anda rasa boleh meningkatkan keyakinan diri, keupayaan dan pemikiran positif tentang diri anda. (Contohnya : Aku suka dengan paras rupa aku ini).

- Sekarang buat senarai apa yang perlu dilakukan untuk mengubah kepercayaan negatif itu tadi kepada positif. Contohnya :

• Aku perlu ubah gaya rambut aku.
• Aku akan mula memakan makanan yang berkhasiat dan bersenam setiap hari.
• Aku akan beli pakaian baru yang kebih bergaya.
• Aku akan lebih banyak menghabiskan masa dengan kawan-kawan yang selalu menghargai dan suka akan penampilan aku.

Ini sangat membantu kerana kebanyakan perkara yang ada dalam senarai ini boleh dicapai. Yang pentingnya, perubahan yang nak dibuat itu adalah jelas dan terperinci kerana ini akan membantu anda untuk merancang langkah-langkah praktikal yang seterusnya di masa akan datang.

Apabila melaksanakan segala usaha ini, adalah penting bagi anda untuk merancang jangka masa yang bersesuaian dengan kemampuan diri anda untuk mencapainya. Sekiranya anda meletakkan sasaran masa yang tidak realistik, anda sebenarnya merancang kegagalan anda, dan ini sudah pasti tidak membantu anda meningkatkan keyakinan diri! Cuba usahakan satu demi satu mengikut keutamaannya. Percayalah bahawa akan mencapai sasarannya , walau apa pun halangan atau cabarannya.

3. Bayangkan diri anda yang lebih berkeyakinan


Kuasa daya pemikiran anda sebenarnya mampu mengubah kehidupan anda. Minda adalah alat berkuasa yang anda perlu gunakan secara tepat dan bijak bagi membuat perubahan yang menakjubkan pada diri anda. Bagi mencapai tujuan ini, anda perlu :

- cari tempat yang selesa dan sunyi untuk duduk dan berehat.
- tutup mata dan ambil nafas sedalam-dalamnya.
- bayangkan diri anda yang berkeyakinan. berada di tempat yang anda telah biasa, misalnya, di pejabat, di dewan kuliah atau dimana saja.
- tumpukan perhatian kepada bagaimana berkeyakinannya diri anda tadi ; cara anda bergaul, cara anda berbual dengan orang lain? Apa yang anda pakai? Perhatikan mimik muka dan kesantunan anda tadi. Biarkan diri anda menyerap segala perubahan ini dalam masa beberapa minit untuk mendapatkan diri anda yang lebih berkeyakinan.

Khamis, Oktober 15, 2009

Multi Gaya Jamuan Raya

Jamuan Raya di kampung =>>



Jamuan Raya Jabatan =>>






Jamuan Raya di rumah sendiri =>>






Jamuan Raya di rumah pelajar ;>>







Jamuan Raya Fakulti





Blog Widget by LinkWithin